Η τέχνη είναι να μπορείτε να σταματήσετε όταν είστε σχεδόν χορτάτοι. Μόνο 10-15 λεπτά μετά το φαγητό θα νιώσετε πλήρη κορεσμό. Αν καταλαβαίνετε ότι είναι δύσκολο να σταματήσετε, παρόλο που έχετε χορτάσει, προσπαθήστε να βρείτε τον λόγο για τον οποίο θέλετε να φάτε άλλη μια μερίδα. Ίσως προσπαθείτε να «καταπιείτε» δυσάρεστες συναισθήματα, αλλά το πιο…
